Naturopathie·Nutrition

L’alimentation intuitive 

Depuis plusieurs années les recherches scientifiques nous démontrent que notre cerveau et notre système digestif sont en réalité étroitement inter-reliés. Un approche alimentaire originale refait surface par le biais de  Karine Gravel, nutritionniste québécoise, il s’agit de l’alimentation intuitive. L’alimentation intuitive est une approche développée par Evelyn Tribole & Elyse Resch nutritionnistes bien connues aux… Lire la suite L’alimentation intuitive 

Yoga

Introduction à la Méditation S1E1

Vous désirez commencer la méditation de pleine conscience ? Si vous avez l’esprit vagabond et un côté hyperactif, cette méthode est faite pour vous. Composée de 3 exercices, elle m’a permis d’acquérir un lâcher-prise progressif et d’atteindre une paix intérieure. Pratiquez 5 à 10 minutes tous les jours pendant une semaine ou deux. Stop à… Lire la suite Introduction à la Méditation S1E1

Lifestyle

Une St-Valentin insolite et écolo.

A la recherche d’une idée cadeau originale pour la St Valentin ? Et pourquoi pas un week-end romantique, écologique et insolite  ? Envie de casser la routine des chocolats, des fleurs ou des bijoux, cette année misez sur les ecolodges pour une nuit ou un week-end. Le cadeau idéal pour un instant intime, paisible, et… Lire la suite Une St-Valentin insolite et écolo.

Nutrition

L’art du petit-déjeuner 

Nous négligeons bien trop souvent le petit-déjeuner. Je dois avouer qu’échanger ce premier repas de la journée pour 30mn de sommeil supplémentaire était tentant mais absolument pas raisonnable. Les raisons que nous pouvons invoquer sont multiples ( trop tôt pour l’appétit , ou un repas trop copieux la veille ou tout simplement la « flemingite… Lire la suite L’art du petit-déjeuner 

Nutrition

Energy Balls : Choco&co

Les Energy Balls vous connaissez ? Dites au revoir aux barres de céréales et bienvenue à ces petites bombes ou boules faciles à réaliser, sans cuisson, gourmandes et  surtout pleines d’énergie. Elles sont parfaites pour affronter une journée intense ou apporter aux sportifs l’énergie nécessaire avant l’effort. Certaines peuvent rappeler les jolis petits rochers de Ferrero… Lire la suite Energy Balls : Choco&co

Bien-être/Beauté

Test du mois : l’huile lactée démaquillante de Melvita

Il y a une mode dans l’univers du démaquillage que pratiquement toutes les marques de cosmétiques Bio ont adopté ou presque et qui détrônent progressivement les eaux micellaires : ce sont les huiles démaquillantes. Pour le Test du mois : j’ai jeté mon dévolu sur  l’huile lactée démaquillante. Les promesses : L’huile lactée démaquillante se… Lire la suite Test du mois : l’huile lactée démaquillante de Melvita

Nutrition

Tout Tout on vous dit Tout sur le Tofu

Fabriqué à partir de graines de soja, le tofu est une excellente source de protéines à faible teneur en matières grasses: 240 g de tofu ferme fournit autant de protéines que 75 g de steak ou 90 g de bœuf haché. Et il contient peu de calories, mais beaucoup de calcium : ½ tasse de… Lire la suite Tout Tout on vous dit Tout sur le Tofu

Naturopathie·Nutrition

Battle : Lait d’amande VS Lait d’avoine

Au rayon des laits végétaux, nous avons désormais le choix, lait de soja, lait de coco, lait de macadamia, lait de riz parmi les plus connus. Aujourd’hui on confronte deux best sellers le lait d’amande et le lait d’avoine. Mais avant tout qu’est-ce qu’un lait végétal ? C’est une boisson non laitière à base d’ingrédients végétaux,… Lire la suite Battle : Lait d’amande VS Lait d’avoine

Lifestyle·Nutrition

Ready for Carnaval ?

Le début d’année est marqué dans nos îles par le Carnaval. « Courir le màs »  est une activité physique, naturelle, simple, à priori sans contre-indication et accessible à tous.  En 2017, la période du carnaval s’étend sur deux mois, de quoi galber nos fessiers et affiner notre silhouette dans la joie et la bonne humeur. MAIS… Lire la suite Ready for Carnaval ?

Bien-être/Beauté·Naturopathie·Nutrition

Récit : 1ère séance de Naturopathie

Pourquoi consulter ? Et oui comme tout le monde j’ai connu une période de grande fatigue et de remise en question. Je me sentais sans énergie physique, alors que le mental semblait aller très bien. J’avais de plus en plus de mal à démarrer le matin, des migraines en fin de journée, des gros coup… Lire la suite Récit : 1ère séance de Naturopathie

Nutrition

Superaliments : Ouassous et Chatrous

Les crevettes, les ouassous et le Chatrou (poulpe), présentent une teneur intéressante en oméga 3 que l’on retrouve dans certains compléments alimentaires. Ces graisses sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau et joueraient un rôle dans la fonction cognitive ( capacité  de notre cerveau  qui nous permet de communiquer, de percevoir notre environnement, de se… Lire la suite Superaliments : Ouassous et Chatrous